Як поліпшити водійські здібності

Как улучшить водительские способности
Як поліпшити водійські здібності
85% пригод виникає через те, що водій вчасно не помітив з'явилася небезпека. Дуже часто причиною цього є вади, пов'язані із зором, увагою, пам'яттю, окоміром.
Вправи для тренування зору

Відомо, що тривала концентрація уваги на близько розташованих предметах сприяє погіршення гостроти зору. Тому намагайтеся частіше переводити погляд на віддалені предмети. Дивіться вгору, вниз, в сторони, «малюйте» поглядом різні предмети на столі, небозводі і т. д. Подання світяться предметів і темряви покращує світлову чутливість очей. Однак ця вправа протипоказано при глаукомі. Для тренування тонусу очних м'язів можна практикувати подання великих і маленьких предметів.
Тренування концентрації уваги
• Сядьте навпроти дзеркала. Сидіть прямо, без напруження. Дихання рівномірне. Дивіться в дзеркало на точку між вашими бровами. Дивіться тільки на неї, не кліпаючи і не напружуючи м'язи обличчя. Всяку виникає думка отгоняйте, а увага знову повертайте до точки. Якщо у вас з'являється бажання блимати, відпочиньте, спрямувавши погляд у далечінь. Чим довше вам вдається утримати увагу на точці, тим краще.
• Освоївши цю вправу, ускладните його. Після довгої зосередженості на точці ви помітите, що зображення обличчя у дзеркалі почне «розпливатися». Закрийте очі і подумки відтворіть різні дорожні ситуації і ваші дії по управлінню автомобілем в них. Уявіть себе таким, що сидить за кермом і як можна виразніше всю послідовність своїх дій і змін обстановки у зв'язку з ними.
• Таким чином ви не тільки покращуєте якість уваги, але й формуєте навички. Причому це можуть бути як найпростіші навички, такі як рушання з місця, розгін і т. д., і складні, такі як дії в критичних ситуаціях, наприклад, при занесенні автомобіля.
• Інший варіант першої вправи. Поставте на свою долоню палицю вертикально і, врівноважуючи її, зосереджено дивіться на її верхній кінець. Ця вправа особливо корисно для розсіяних.
Тренування спостережливості і пам'яті
• Вправа 1. Виберіть в якості об'єкта який-небудь що знаходиться поруч з вами об'єкт. Постарайтеся протягом хвилини виділити різні особливості. Потім, закривши очі, образно уявіть його в подробицях. Ставте різні цілі. Наприклад, виділити особливості предмета, пов'язані з формою, кольором, характеризують його практичну корисність і т. д.
• Вправа 2. Виділіть декілька предметів і, перемикаючи увагу, постарайтеся запам'ятати ознаки, що характеризують кожен з них. Знайдіть зв'язку цих ознак. Закрийте очі й відтворіть ці об'єкти та їх ознаки.
• Вправа 3. Відтворіть в образній формі різні дорожні ситуації, наприклад, нерегульоване перехрестя, поворот дороги і т. д. Для кожного з них згадайте відповідні пункти Правил дорожнього руху.
• Вправа 4. Опишіть із пам'яті риси обличчя знайомого вам людини.
• Вправа 5. Спробуйте з одного погляду запам'ятати кілька знаходяться поруч предметів, а потім по пам'яті описати їх розташування, форму, колір і т. д.
• Вправа 6. Постарайтеся добре побачити підкинутий і падаючий предмет і потім по пам'яті описати ого.
• Вправа 7. Огляньте кімнату, запам'ятайте, що в ній знаходиться. Закрийте очі й відтворіть побачене в подробицях.
• Вправа 8. Згадайте голос та інтонацію фрази знайомої вам людини й спробуйте закритими очима, як би почути його.
Тренування окоміру
• Вправа 1. Ви йдете по вулиці, назустріч вам пішохід. Загадайте, де ви з ним зустрінетеся. Перевірте свою оцінку та виправте неточність. То ж при русі в автомобілі по відношенню до зустрічному автомобілю.
• Вправа 2. Ви йдете по вулиці, попереду - нерухомий предмет, наприклад, дерево. Загадайте, скільки секунд вам потрібно, щоб дійти до нього, рухаючись з тією ж швидкістю. Перевірте точність своєї оцінки і виправте помилку. То ж при русі в автомобілі по відношенню до що стоїть попереду автомобіля.
• Вправа 3. Ви йдете по вулиці. Збоку до вас наближається пішохід. Відгадайте, в якій точці ви з ним зустрінетеся, якщо будете йти в тому ж напрямку. Перевірте точність своєї оцінки і виправте помилку.
• Вправа 4. Перебуваючи в рухомому автомобілі, спробуйте визначити його швидкість, не дивлячись на спідометр. Потім перевірте правильність своєї оцінки.
08:12
8
RSS