Чому болить спина після поїздки в автомобілі?

Почему болит спина после поездки в автомобиле?
Чому болить спина після поїздки в автомобілі?
Біль в спині є настільки поширеною, що може здатися неминучим фактом життя. Але це не означає, що болі в спині є тим, з чим ми повинні змиритися.
За словами докторів, транспортні засоби відіграють важливу роль у виникненні болів в спині. Ось головні причини появи болів у спині в автомобілі:

1. Вібрації автомашини
2. Неправильне положення сидіння
3. Тривалі поїздки
Часто багато водії скаржаться на не значні болі в спині після поїздок в автомобілі. Але, на жаль, багато ігнорують такі болі і не вживають ніяких заходів. А даремно. Адже самі собою болю не підуть. Якщо не вирішувати проблему, то в подальшому болі можуть посилитися, в результаті проблеми переходу в хронічну стадію.
Болі в спині можуть виникати в різних місцях, в залежності від проблем зі спиною. Як правило, якщо у Вас є проблеми зі спиною або попереком, то під час тривалих поїздок за кермом болі можуть посилюватися. Вся справа в перенапруженні і скутості м'язів. Радимо Вам при тривалих поїздках зупинятися і робити розминку м'язів. Якщо під час поїздки на автомобілі у Вас немає можливості зупинитися і розім'ятися, то радимо Вам змінювати стан автомобільного крісла. Так Ви знизите застій м'язів.
Найчастіша біль у водія віддає у поперек і шию. Якщо не вирішувати проблему з часом болі можуть почати віддавати в ноги. У цьому випадку з'являється небезпека виникнення судом. Також пам'ятайте, що якщо Ваш спосіб життя пов'язаний з сидячим способом життя, то необхідно обов'язково займатися активними видами спорту.
За словами медиків, болі в спині автомобіліста, часто пов'язані з неправильним регулюванням автомобільного крісла. Справа в тому, що згідно з дослідженням, з'ясувалося, що більшість водіїв налаштовують сидіння автомашини не з урахуванням максимального комфорту, а з урахуванням оптимальної оглядовості. Для того щоб правильно налаштувати крісло автомобіля, необхідно розуміти, що у водія вся спина повинна знаходиться на спинці сидіння, оскільки в іншому випадку, відбувається зайве навантаження на шию і куприк.
Якщо Ви думаєте, що якщо налаштувати крісло водія автомобіля з максимальним комфортом, то це знизить оглядовість і безпеку, то це не так. Завжди можна налаштувати крісла на оптимально комфортний рівень.
Також при налаштуванні крісла враховуйте, що крім повного прилягання спини до спинки сидіння, ноги повинні бути під кутом 45 градусів.
Деякі прості зміни в стилі водіння допоможуть багатьом водіям зробити водіння набагато комфортним і приємним, що знизить імовірність появи болів в спині. Головне-це зниження навантаження на хребет, який відчуває величезні навантаження, незважаючи на те, що людина сидить за кермом. Постарайтеся під час поїздки на автомашині через кожні 20-30 хвилин вилазити з машини на 1 хвилину, щоб зняти напругу з хребта і шиї.
Якщо Ви не можете налаштувати своє водійське крісло, щоб спина рівно прилягала до спинки сидіння, то придбайте спеціальну автомобільну подушку, для поперекової підтримки.
Якщо Ви пасажир в автомобілі і у Вас затекли ноги або спина, то якщо є можливість, ляжте в горизонтальне положення і протягом хвилини, зігнувши ноги в колінах, тягніть їх до грудей.
Пам'ятайте, що не всі проблеми зі спиною Ви можете вирішити самостійно. Якщо болі не йдуть, зверніться за допомогою в медичний заклад.
08:35
3
RSS